Jak skutecznie radzić sobie ze zmianami nastroju?

Zaskakująco dobrym sposobem jest wykonanie porządków domowych. Posprzątanie pokoju, kuchni lub każdego innego miejsca w domu wpływa znacząco na zmianę nastroju. Działają tutaj trzy czynniki: wysiłek fizyczny, który jest dla ciała i umysłu zastrzykiem energii, skupienie się na wykonywaniu aktualnej czynności, bez rozmyślania o negatywnych sytuacjach, wykonanie czegoś od początku do końca daje poczucie satysfakcji, że coś się potrafi i nie jest się beznadziejną osobą, która do niczego się nie nadaje.