Advertising
Zakumaj.pl

Jak nie dać się smutkom?

Opiekun artykułu: pannamadonna
Jak nie dać się smutkom?

Jak nie dać się smutkom?

Powodów do smutku możemy mieć wiele. Możemy ubolewać nad najdrobniejszymi błahostkami, które tak naprawdę są widziane tylko przez nas. Bycie człowiekiem stawia nas w pozycji, w której musimy odczuwać różnego rodzaju emocje i uczucia, lecz ten sam powód każe nam umieć radzić sobie z nimi i potrafić kierować nimi tak, aby nie dopuścić do utraty kontroli nad życiem.

Advertising
Advertising
  • Dawniej a teraz

    Dawniej a teraz

    Sytuacja społeczna i polityczna ponad pół wieku temu dawała poważne powody do odczuwania smutku przez polskie społeczeństwo. Okres ten znany większości młodych ludzi z książkowych i filmowych opowieści jest na tyle tragiczny, że należałoby się zastanowić nad swoim niekiedy nieuzasadnionym poczuciem smutku. Dla ówczesnych ludzi spokój był na tyle odmiennym od naszego, że chociażby z tej przyczyny realia, w których teraz żyjemy, powinny stanowić powód do ulgi i nie dawania się smutkom.

  • Co nie sprzyja?

    Co nie sprzyja?

    Gonitwa z czasem, codzienne obowiązki i praca nie sprzyjają równowadze emocjonalnej. Zapominamy o popularnym stwierdzeniu, że śmiech to zdrowie i pozwalamy manipulować się negatywnym myślom. A należy uzmysłowić sobie, że nie rodzimy się z pesymistycznym podejściem. Wpływ na naszą smutną naturę mogą mieć warunki, w jakich byliśmy wychowywani, brak przekazania przez rodziców metod radzenia sobie z problemami, złymi emocjami, stresem oraz bycie podatnym na wpływy innych. Czas wziąć w sprawy w swoje ręce, bo smutek nie jest dla naszego organizmu obojętny, a każda kłopotliwa sytuacja ma swoje rozwiązanie. Tkwienie w martwym punkcie, brak pozytywnego myślenia ma bowiem wyraźny wpływ na stan naszego życia.

  • Eliminujemy egoizm

    Chcąc podjąć walkę ze smutkiem, eliminujemy egoizm. Pomagamy, otwieramy się na ludzi, uśmiechamy się nawet do obcych na ulicy. Nie użalamy się nad sobą, nie ubolewamy nad sytuacją, w jakiej się znajdujemy. Takie zachowanie jest wyrazem egoizmu, który nie pozwala czuć się szczęśliwym.

  • Odprężamy się

    Przewlekły stres i smutek utrudniają życie. Sytuacja taka ma negatywny wpływ na zdrowie z powodu wytwarzanego się w organizmie kortyzolu – hormonu, który służy przetrwaniu, mobilizacji i wygrywaniu. Jego nadmiar powoduje bóle głowy, kręgosłupa, kłopoty sercowe i wiele innych dolegliwości. Brak podjęcia działania w kwestii walki ze smutkiem daje się zatem we znaki nie tylko naszej psychice, ale również całemu organizmowi.

  • Unikamy alkoholu

    Topienie smutków w alkoholu to kolejny poważny błąd. Nie jest to żadne kreatywne rozwiązanie, przysparza kolejnych problemów i w konsekwencji powoduje utratę zdrowia. Substytutem procentowych napojów mogą być napary ziołowe. Bardzo dobry wpływ na ukojenie nerwów i pobudzenie receptorów w mózgu odpowiedzialnych za uczucie szczęścia mają: kozłek lekarski, chmiel, melisa, rumianek, lawenda i arcydzięgiel. Napar z tych ziół należy pić regularnie przez 6 tygodni.

  • Masaż i spacer

    Poddaj się masażom, które skutecznie likwidują napięcie, koją nerwy i dają przyjemność. Pamiętaj także o codziennych spacerach poprawiających stan psychiczny przez dotlenienie całego organizmu.

Popularne tagi
  • zaburzenia nastroju
  • przyjaciel
  • walka z depresją
  • ból mięśni
  • samotność społeczna
  • załamanie
  • nerwice
  • pomoc przy depresji
  • kondycja psychiczna
  • ból brzucha
  • jak nie dać się smutkom
  • dziecko
  • regularny ruch
  • choroby psychiczne
  • sposoby na jesienną depresję
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising