Jak skutecznie się uspokoić?

W momentach rozdrażnienia czuje się, że wszystko jest przeciwko nam – bliscy, inni ludzie, cały świat. Właśnie dlatego, żeby uspokoić się, trzeba zrobić coś dla siebie. Coś dobrego i przyjemnego. Może to być drobiazg w domu – chwila z muzyką lub książką – ale mogą być również zakupy i wybranie dla siebie czegoś ładnego, bez myślenia, że jest za drogie. Spełnienie od czasu do czasu swojej zachcianki w znaczący sposób poprawia nastrój, a osoba, która ma go na wysokim poziomie, inaczej spogląda na ewentualne problemy. Chwilą dla siebie może być również spacer, który uspokaja, zwłaszcza jeżeli jest to spacer nad jeziorem albo po lesie.