Jak sobie poradzić z klaustrofobią?

Psychoterapia stosuje do leczenia klaustrofobii metodę „zanurzania”. Pacjent konfrontuje się z sytuacjami wywołującymi lęk, w tym przypadku zamknięciem w ciasnym pomieszczeniu. Początkowo powoduje to silny dyskomfort, osoba cierpiąca na klaustrofobię odczuwa strach. Stopniowo strach się zmniejsza, gdyż pacjent przekonuje się, że mimo jego katastroficznych przewidywań nic złego się nie stało. Dzięki konfrontacji z przerażającą sytuacją można się uwolnić od lęku. Aby było to skuteczne, trzeba powtarzać doświadczenie, jednocześnie czyniąc je coraz trudniejszym. Na przykład pacjent początkowo wsiada do windy, której się obawia, w towarzystwie zaufanego psychoterapeuty, a następnie sam. Jednocześnie dystans, który ma przebyć, zwiększa się, pacjent pokonuje coraz więcej pięter. W ten sposób stopniowo uwalnia się od lęku przed jazdą windą.