Jak sobie poradzić z klaustrofobią?

Terapia psychologiczna wykorzystuje najczęściej metodę desensytyzacji. Polega to na zastosowaniu przez pacjenta w momencie pojawienia się objawów fobii odpowiednich technik relaksacyjnych. Kiedy osoba cierpiąca na klaustrofobię zaczyna odczuwać strach, a jednocześnie pojawiają się objawy somatyczne, takie jak kołatanie serca czy duszności, zaczyna się relaksować w sposób, jakiego się nauczyła. Terapię zaczyna się od wyobrażenia sobie przez chorego sytuacji, która budzi w nim najmniejszy lęk. Następnie stopniowo przechodzi on do wyobrażania sobie coraz trudniejszych sytuacji i odprężania się, a strach zaczyna znikać.