Jak szybko opanować gwałtowne emocje?

Relaks może mieć różne formy, od treningu relaksacyjnego czy medytacji po kąpiele z olejkami zapachowymi i masaże. Elementem relaksującym jest także nocny sen, pod warunkiem że śpimy wystarczająco długo. Relaksując się, przygotowujemy swój organizm do znoszenia sytuacji stresowych. Gdy jesteśmy wypoczęci, łatwiej się nam opanować i nie dochodzi do wybuchu. Natomiast bardzo trudno poradzić sobie z emocjami, gdy jesteśmy przemęczeni i chronicznie niewyspani.