Jak szybko opanować gwałtowne emocje?

Jeśli udało ci się opanować w sytuacji stresowej, to duży sukces. Twoje zadanie się jednak na tym nie kończy. W organizmie nagromadziły się hormony stresu i coś trzeba z tym zrobić, odreagować napięcie. Kumulujący się w organizmie stres jest bardzo szkodliwy, może wywołać groźne choroby i doprowadzić do zawału serca albo udaru. Do tego nie można dopuścić. Bardzo dobrze odreagowuje się napięcie w czasie aktywności fizycznej. Ćwicząc na siłowni albo jeżdżąc na rowerze, złagodzisz skutki nieprzyjemnego spięcia w pracy albo domowej kłótni. Świetnym sposobem łagodzenia napięć jest udany seks. Bardzo pomaga również śmiech – po prostu obejrzyj dobrą komedię i śmiej się bez zahamowań. Natomiast błędem jest sięganie w sytuacji napięcia po alkohol, to nie pomaga, a możesz sobie zaszkodzić albo się uzależnić.