Jak uniezależnić się od jedzenia słodyczy?

Według powszechnego przekonania słodycze odstresowują. Mechanizm jest prosty – przez chwilę czujemy się lepiej, ponieważ po spożyciu słodkiej przekąski wzrósł poziom cukru we krwi. Za chwilę jednak nastrój znów się pogorszy, poziom cukru bowiem obniży się, a my, objadając się słodyczami, możemy doprowadzić do zaburzeń glikemicznych, co może być przyczyną cukrzycy. Poza tym zjadanie nadmiernej ilości słodyczy to dostarczanie organizmowi tzw. „pustych kalorii”, co skutkuje przyrostem wagi. Tak więc słodycze nie są lekarstwem na stres. Trzeba sobie z nim poradzić innymi metodami.