Jak uniezależnić się od jedzenia słodyczy?

Uzależnienie od cukru ma na ogół charakter psychiczny. Jeśli przeżywamy dyskomfort wywołany smutkiem, gniewem, stresem, dostarczenie organizmowi cukru przynosi natychmiastowy efekt. Od tak skutecznego mechanizmu rozładowywania napięć łatwo się uzależnić. Dlatego aby pokonać uzależnienie od cukru, należy znaleźć inne metody radzenia sobie ze stresem i przykrymi emocjami. Bardzo dobra metoda to ćwiczenia fizyczne. Bieg, szybki spacer, taniec spowodują wydzielanie serotoniny i nastrój się nam poprawi, a chęć na słodycze minie.