Advertising
Zakumaj.pl

Jak wprowadzić do diety 5 porcji warzyw i owoców?

Opiekun artykułu: gusztav
Advertising
Jak wprowadzić do diety 5 porcji warzyw i owoców?

Jak wprowadzić do diety 5 porcji warzyw i owoców?

Wiele słyszy się o tym, iż dziennie powinniśmy spożywać pięć porcji warzyw oraz owoców. Naukowcy nie mają tu rzecz jasna na myśli zwiędłego liścia sałaty oraz kilku plastrów ogórków kiszonych dodawanych do hamburgera w barach fast-food, a pełnowartościowe porcje tych produktów. Całkiem spora część konsumentów nie wyobraża sobie jednak spożywania takiej ilości warzyw i owoców, wyobrażając sobie jednocześnie kopiaste talerze fasolki albo trzy jabłka jako deser zamiast lodów. Nic z tych rzeczy. Przeczytaj poniższy artykuł, a sam zobaczysz, iż spożywanie pięciu porcji tych produktów jest nie tylko wykonalne i zdrowe, ale przede wszystkim smaczne.

Advertising
Pokaż wszystko »
Wskazówki:

Dwa pozostałe posiłki, drugie śniadanie i podwieczorek, mogą składać się z porcji owoców lub warzyw, na przykład frytek selerowych, marchwiowych lub chipsów jabłkowych.