Jak wyćwiczyć dobrą dykcję?

Siedząc na krześle, kładziemy prawą rękę na brzuchu, a lewą przekładamy nad głową i opieramy na lewej łopatce. Sięgając łokciem do sufitu przez kilka sekund, staramy się wyciągnąć bok. Wykonujemy kilka powtórzeń i zmieniamy ręce. W czasie wykonywania tego ćwiczenia pośladki nie powinny odrywać się od krzesła.