Jak wyeliminować słodycze ze swojej diety?

Rezygnacja ze słodyczy jest możliwa, wymaga silnej motywacji i konsekwencji. Z domu należy usunąć wszystkie zapasy „na czarną godzinę”. Gdy spadnie nam poziom cukru, na pewno po nie sięgniemy. W sklepach trzeba starannie omijać dział ze słodyczami. Uwaga na słodkie przysmaki wystawione przed kasą w supermarkecie, to pułapka. Pamiętajmy, żeby na zakupy wychodzić po posiłku, gdyż głód powoduje, że trudniej oprzeć się pokusie. Jeśli wśród znajomych są osoby, które chętnie częstują słodyczami, trzeba im taktownie wyjaśnić sytuację – można uargumentować swoją „abstynencję” zaleceniem lekarza. Trzeba też pamiętać, że odstawienie słodyczy to także rezygnacja ze słodzenia herbaty. A jeśli ktoś nie może przyzwyczaić się do smaku gorzkiej herbaty, można zastąpić czarną herbatę zieloną z dodatkiem owoców (takie mieszanki są bardzo smaczne). Do słodzenia herbaty i kawy można używać miodu albo słodzików naturalnych (na przykład stewii). Unikać należy natomiast sztucznych słodzików, takich jak aspartam.