Jak zmniejszyć swój apetyt?

W pozbyciu się uczucia głodu pomoże ci białko, dlatego każdy posiłek staraj się skomponować tak, by w nim było. W ten sposób kontrolujesz również poziom cukru we krwi. Wybierz niskokaloryczną żywność, która ma dużą zawartości białka. Jedz białko jajka, tofu, chude mięso, jogurty. Dania możesz przygotować z dodatkiem białka serwatkowego w proszku. Zrezygnuj raczej z węglowodanów.