Jak zwiększyć poziom testosteronu?

8 godzin snu to minimalna ilość, która jest ci potrzebna do tego, aby twój organizm pracował we właściwy sposób. Dzięki takiej ilości snu będziesz mógł odpowiednio wypocząć i zregenerować się. Brak snu nie pomoże ci podwyższyć poziomu testosteronu. Wręcz przeciwnie, obniży go. Ustaw temperaturę w sypialni tak, by było chłodno. Twój sen będzie wtedy dużo zdrowszy. Ponadto nie pij żadnych płynów na 3 godziny przed snem.