Jak zdrowo schudnąć 5 kg?

Zapomnij o jedzeniu na noc. Jest to największy grzech, jaki można popełnić w procesie odchudzania. Pamiętaj, aby ostatni posiłek zjeść 3 – 4 godziny przed snem. Unikaj w swojej diecie czipsów, ciastek oraz lodów. Są to niezdrowe przekąski, które mają wiele kalorii. Z twojej diety powinny zniknąć również tłuszcze oraz fast foody. Nie używaj majonezu, masła ani margaryny. Unikaj gazowanych napojów oraz soków w kartonach. Posiłki jedz przy stole. Nigdy nie zasiadaj z jedzeniem przed telewizorem. Dekoncentrujesz się wtedy i zjadasz dużo więcej, niż powinnaś.