Jak zmniejszyć stres?

Jeśli masz wrażenie, że ciągle gonisz wczorajszy dzień, a mimo maksymalnego wysiłku masz zaległości w pracy, coś robisz źle. Pracujesz coraz dłużej, później wracasz do domu, rano wstajesz zmęczony i sfrustrowany. Zaczyna się kolejny dzień, a kiedy się kończy, masz jeszcze więcej do zrobienia mimo swojego wysiłku, by ze wszystkim zdążyć. Stres narasta. Zaczynają się podejrzane kłucia w klatce piersiowej, oddech się skraca, ciśnienie rośnie. Masz silne bóle głowy i trudności z zasypianiem. Najwyższa pora powiedzieć „dość”, póki nie przytrafiło ci się coś poważniejszego.