Jak zmniejszyć stres?

Nadciśnienie oraz choroby układu krążenia oczywiście nie rokują dobrze. Stres może jednak zadziałać jeszcze w inny sposób. W Japonii zdiagnozowano niebezpieczne zjawisko, które nazwano karoshi. Karoshi to nagła śmierć na skutek przepracowania i stresu. Człowiek pracujący w stresie i bez właściwego odpoczynku przez wiele godzin (sześćdziesiąt godzin w tygodniu i więcej), umiera nagle, często na zawał. W przypadku karoshi przyczyną śmierci nie jest wysiłek, włożony w pracę, ale towarzyszące jej napięcie. Jeśli komuś zależy na sukcesie, jest bardzo ambitny, ma skłonności do perfekcjonizmu lub jest pracoholikiem, może stać się ofiarą śmierci z przepracowania. Warto uświadomić sobie dwie sprawy. Po pierwsze, najbardziej zabójczy jest stres związany z poczuciem przeciążenia, niemożnością sprostania wyznaczonym terminom. Po drugie, przyczyną śmierci jest rozwijające się schorzenie, na ogół układu krążenia, ale niekoniecznie. Stres atakuje po prostu najsłabsze ogniwo i błyskawicznie pogarsza się stan danej osoby, co prowadzi do jej śmierci.