Jak zmniejszyć swoją wagę?

Waga to wbrew pozorom narzędzie mało precyzyjne i niektórzy radzą, by podczas odchudzania w ogóle z niej nie korzystać. Nasze ciało składa się z różnych tkanek. Organizm, który otrzymuje za mało pożywienia (co jest konieczne, by schudnąć), zaczyna sięgać do rezerw. Oczywiście liczymy na to, że w pierwszej kolejności pozbędziemy się tkanki tłuszczowej. Ale w sytuacji niedoboru składników pokarmowych organizm żywy potrafi wykorzystać także inne zasoby. Niewłaściwie zbilansowana dieta odchudzająca może prowadzić do utraty tkanki mięśniowej, co nie jest dla nas korzystne. Cierpi na tym nie tylko nasza kondycja i wygląd, ale także metabolizm. Mięśnie zużywają dużo energii, a gdy ich ubywa, spalamy mniej kalorii i tym bardziej trudno nam schudnąć.