Jaka dieta może zastąpić głodówkę?

Są produkty spożywcze, które w dużym stopniu ułatwiają usuwanie toksyn z organizmu, powodując, że zostają one po prostu wydalone. Należy do nich przede wszystkim błonnik, dlatego dieta oczyszczająca powinna zawierać dużo warzyw (także surowych) i owoców. Warto także spożywać skwalen, który ma zdolność oczyszczania organizmu. Toksyny rozpuszczają się w skwalenie, który jest lipidem (choć nie jest to tłuszcz) i zostają wydalone wraz z kałem bez szkody dla organizmu. Doskonałym źródłem skwalenu jest amarantus, który poza tym zawiera wiele cennych substancji, między innymi antyoksydantów. Detoksowi służy również picie zielonej herbaty. Z ziół warto polecić bogaty w polifenole czystek (cistus incanus).