Jaka dieta pomaga na stres?

Zrównoważona dieta nie zawiera produktów przetworzonych i słodkich ani tłustych i kalorycznych. Odpowiednio zbilansowane posiłki są szczególnie ważne w stresie, kiedy organizm jest bardzo obciążony i potrzebuje wielu składników odżywczych. Należy jeść owoce i warzywa, ciemny chleb wieloziarnisty, brązowy ryż, kasze, orzechy i pestki. Białka dostarczy nabiał, chude mięso z drobiu, ryby. Należy unikać tłustego czerwonego mięsa. Ryby są bardzo ważne ze względu na zawartość fosforu oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych.