Na czym polega zdrowe odżywianie?

Warto sobie uświadomić, że większość tego, co na co dzień pijemy, to rzeczy niezdrowe. I nie chodzi wyłącznie o alkohol. Wybierając zdrowe odżywianie, powinniśmy znacznie ograniczyć ilość wypijanej czarnej herbaty czy kawy. Teraz będziemy pić zieloną herbatę, napary ziołowe czy yerba mate. W miejsce gazowanych napojów i „soków” owocowych z kartonów – niegazowaną wodę mineralną, około półtora litra dziennie. Ważne jest, by nie popijać jedzenia, a także nie pić pół godziny przed posiłkiem i dwie godziny po nim.