Najpopularniejsze mity dotyczące odchudzania

To kolejny mit, choć prostowany już wielokrotnie, jednak wiele kobiet w niego wierzy i przestrzega zasady, że ostatni posiłek trzeba zjeść o 18. Teraz wyobraź sobie taką sytuację, że śniadanie jesz o 8, a obiad dopiero o 14. Mija sześć godzin bez żadnego jedzenia. Niby nic takiego, ale jeśli zdrowo się odżywiasz i przyzwyczaiłaś się do regularnych, trzygodzinnych odstępów pomiędzy posiłkami, to trudno jest ci potem wytrzymać i nie zjeść więcej niż powinnaś. Analogiczną sytuację mamy wtedy, gdy o 18 zjesz kolację, a spać położysz się o 24 – głodna i mająca problem z zaśnięciem, już nie wspominając o spadku metabolizmu. Kolację powinnaś więc zjeść na 3 – 4 godziny przed pójściem spać, ale z całą pewnością nie wcześniej (i nie później).