O czym nie zapomnieć, układając swój dzienny jadłospis?

Niewątpliwie nie raz i nie dwa widziałaś akcję promocyjną dotyczącą jedzenia pięciu porcji warzyw oraz owoców. Zazwyczaj takie akcje kierowane są do dzieci, ale przecież i dorośli muszą pamiętać o tym, by odżywiać się zdrowo. Dlatego też i ty nie zapomnij, że w twoim jadłospisie muszą znaleźć się owoce oraz warzywa. Jedna porcja to około 80 – 100 gramów. Wcale nie jest to niewykonalne, zwłaszcza że bardzo często, nie zdając sobie z tego sprawy, zjadamy około pół kilograma winogron za jednym razem.