Odchudzanie – jakich błędów unikać?

Najwięcej zrzucamy z siebie w pierwszych dniach odchudzania. Wtedy to pozbywamy się nadmiaru wody oraz toksyn i stajemy się dosłownie lżejsi. Ucieszeni rezultatem, oczekujemy tego samego w następnych tygodniach i bardzo rozczarowujemy się, kiedy waga leci w dół coraz wolniej. Jesteśmy wówczas bardziej podatni na żywieniowe grzeszki, odpuszczanie sobie, a ostatecznie poddajemy się. Musisz pamiętać, iż zrzucanie kilogramów to ciężka oraz długotrwała praca, dlatego zaciśnij zęby i pomimo wolnego tempa tracenia na wadze dalej rób swoje oraz nie oczekuj cudów.