Odchudzanie – jakich błędów unikać?

Jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia 3000 – 4000 tysięcy kalorii dziennie (dawka prawidłowa to około 2000 kalorii), nagłe przeskoczenie do 1000 sprawi, że po kilku dniach dosłownie rzucisz się na jedzenie. Nie stosuj więc diet drastycznie niskokalorycznych, bo jedynym ich efektem będzie twoje osłabienie oraz złe samopoczucie. Lepiej zamienić śmieciowe produkty na zdrowe, a pełnowartościową dietę uzupełnić o ćwiczenia.