Popularne mity na temat odchudzania

Sporo osób uważa, że jedzenie niewielu, 1 – 2 posiłków dziennie to sposób na sukces i idealną wagę. Niestety, nie jest to prawdą. Dla organizmu lepsze jest jedzenie 4 – 5 niewielkich posiłków dziennie o stałych porach. Dzięki temu ciało wie, że o określonej porze otrzyma porcję pożywienia i nie musi magazynować na zapas, czyli odkładać tkanki tłuszczowej. W przypadku jedzenia 1 – 2 posiłków, dodatkowo o różnych porach, ciało zaczyna zbierać zapasy i zamiast spadku wagi następuje jej przyrost.