Przez jakie błędy nie przestajesz tyć?

Podjadanie to kolejny z poważnych błędów, który nie dość, że niweczy wszystkie podjęte odchudzające wysiłki, to jeszcze trudno go pokonać. Podjadanie może wynikać chociażby ze stresu albo z nudy. Najlepiej więc, gdybyś zmniejszyła porcje zjadanych posiłków, a zwiększyła ich częstotliwość, nawet do 6 dziennie. Wówczas jeśli porcje naprawdę zostaną podzielone i będą małe, nie będziesz miała ochoty podjadać, gdyż będzie jadła swoje posiłki mniej więcej co dwie godziny. Ważne również, aby przez te dwie godziny mieć co robić. Kiedy położysz się przed telewizorem, to zapewne szybciej sięgniesz po ciastko niż wówczas, gdybyś wyszła na spacer albo zajęła się porządkami domowymi.