Rady na bezsenność

Zadbaj o odpowiedni materac i poduszkę, pamiętaj o wietrzeniu pokoju i zadbaniu o odpowiednią temperaturę w nim. Zanim położysz się spać, zrób sobie odprężającą kąpiel z olejkami eterycznymi, bądź jeśli wolisz, weź oczyszczający z trosk całego dnia prysznic. Unikaj wrogów numer jeden zdrowia i zdrowego snu – alkoholu i nikotyny. Nie zapominaj o ruchu w takiej formie, jaka najbardziej Ci odpowiada i sprawia przyjemność. Jeżeli powodem Twojej bezsenności nie jest żadna choroba, powyższe rady z pewnością pomogą.