Skuteczne sposoby na rześkie wstawanie rano

To, ile snu potrzebujemy, jest oczywiście zależne od naszego wieku oraz organizmu i indywidualnych potrzeb. Jednak generalnie przyjmuje się, że większość z nas potrzebuje około 7,5 – 8 godzin snu. Niedosypiane lub też spanie zbyt długo może spowodować, że będziesz przez resztę dnia w niezbyt dobrej formie. Dlatego też zawsze śpij tylko tyle, ile potrzebujesz i nie próbuj tego ani skracać, ani też przedłużać.