Skutki niezdrowego odżywiania

Kolejnym bardzo poważnym problemem związanym z nieprawidłową dietą są zaburzenia odżywiania. Mogą mieć one bardzo różne oblicza, najczęściej jednak rodzą się stopniowo, najpierw od pomijania poszczególnych posiłków, a potem napadów jedzenia w ciągu dnia czy też od wyczerpujących diet odchudzających aż po powrót kilogramów w postaci efektu jo-jo. Dlatego też tak bardzo ważne jest, by codziennie zjadać 4 – 5 posiłków i nie omijać żadnego, zwłaszcza zaś śniadania, które daje nam energię i siłę na cały dzień. Jednakże nie rezygnuj także z kolacji. Powinnaś ją zjadać nawet wówczas, gdy jesteś na diecie.