Proste sposoby na unikanie bólu pleców podczas pracy siedzącej

Siedzenie przez 8 godzin bez ruszania się z miejsca byłoby katorgą dla organizmu, dlatego co 40 minut niezbędny jest krótki spacer. Najlepiej wstać, przeciągnąć się, poćwiczyć chwilę, stając najpierw na palcach, następnie na piętach, żeby rozluźnić napięte mięśnie i przynieść ulgę kręgosłupowi.