Sposoby na leczenie naciągniętego mięśnia

Gdy czynnie uprawia się sport, kontuzja jest nieunikniona i może zdarzyć się nawet przez przypadek. Nie da się jej całkiem uniknąć, jednak można próbować zmniejszyć ryzyko jej powstania. Wystarczy niewiele, ponieważ przed naciągnięciem mięśni oraz bólem stawów skutecznie chroni rozgrzewka przed ćwiczeniami. Trzeba o niej pamiętać i nigdy nie zaczynać forsownego treningu bez przynajmniej 15 minut rozgrzewki, która przygotowuje mięśnie do wysiłku.