Sposoby na mocny sen

Temperatura pomieszczenia, w którym śpimy, jest jednym z najważniejszych czynników wpływających pozytywnie lub negatywnie na jakość naszego snu. Choć większość z nas nie lubi czuć chłodu, to jednak w chłodniejszych sypialniach znacznie lepiej się śpi. Najlepiej, gdybyś spał przy temperaturze powietrza wynoszącej około 20 – 22 stopni Celsjusza. Wówczas na pewno szybko zapadniesz w sen i w nocy nie będą dręczyły cię koszmary ani nie będziesz się budził z powodu gorąca. Jeśli jest to dla ciebie zbyt niska temperatura i czujesz, że cały się trzęsiesz, załóż skarpetki, to powinno pomóc.