Sposoby na ograniczenie spożycia cukru

Zamiast wody często wybieramy do picia napoje słodzone, czy to te gazowane, czy też soki. Choć przecież wiemy, że są one słodkie, to jednak nie do końca zdajemy sobie sprawę z tego, jak wiele one cukru w sobie zawierają. Wypijanie cukru jest jeszcze gorsze od jego zjadania, ponieważ nawet nie kontrolujesz jego ilości. Postaraj się więc odstawić słodkie napoje, a zamiast nich pić wodę z cytryną albo innymi owocami. Pamiętaj także o tym, co było już wspomniane wcześniej – nie słodź herbaty i kawy.