Sposoby na poranne rozbudzenie

Dla wielu osób dzwonek budzika oznacza konieczność zerwania się z łóżka od razu po jego wyłączeniu. Jest to szczytna próba, jednak dla organizmu bywa to jak szok. Z tego powodu lepiej wyłączyć budzik i przed wyjściem spod kołdry przeciągnąć się kilka razy, mocno, tak żeby poruszyć całe ciało. Może to zająć jedynie 2 minuty, a będzie bardzo korzystne. Trzeba tylko pamiętać, żeby rozciągnąć się, a nie zasypiać ponownie. Równie korzystnie jak takie przeciąganie działają poranne ćwiczenia. Nie muszą być ani forsowne, ani długie. Wystarczy 5 minut, kilka skłonów, kilka przysiadów lub tak zwanych „pajacyków”. Takie działania sprawiają, że do mózgu dociera więcej krwi, a tym samym tlenu, który pobudza go do działania.