Sposoby na smaczne wykorzystanie orzechów włoskich

Z pewnością słyszałaś już, że orzechy, a także nasiona słonecznika czy pestki dyni to bardzo kaloryczne przekąski. Orzechy włoskie nie odbiegają od tej reguły, a można nawet powiedzieć, że inne tego typu przysmaki biją na głowę. W 100 gramach orzechów znajduje się ponad 600 kalorii, czyli mniej więcej 1/3 dziennego zapotrzebowania dla kobiety, która nie jest zbyt aktywna fizycznie. Może ci się to wydawać nieprawdopodobne, ale jeśli spojrzysz na to, czego dostarczają orzechy włoskie, sama zrozumiesz, skąd ich wysoka kaloryczność. Po pierwsze, orzechy składają się w dużej mierze z tłuszczów, ale co najważniejsze, tych korzystnych dla naszego zdrowia. Po drugie zaś, są również źródłem białka. Jak sama widzisz, są one bardzo potrzebne w diecie, a zwłaszcza tych osób, które nie przepadają za rybami oraz owocami morza. Dodatkowo, powinny spożywać je wszystkie osoby, które muszą wspomóc swoją pamięć i koncentrację. Orzechy włoskie maja bowiem bardzo pozytywne działanie na funkcjonowanie mózgu. Wszak nie bez powodu mają one taki a nie inny kształt, prawda?