Sposoby na walkę z zimową depresją

Dla osób, które mają skłonność do depresji sezonowych, z całą pewnością najgorsze są długie, bardzo długie wieczory. Łatwo można wówczas popaść w przygnębienie, zwłaszcza jeśli siedzi się całymi godzinami po ciemku albo tylko wpatruje w ekran telewizora czy monitora. Lepiej zorganizować sobie ten czas zupełnie inaczej. Masz dwie możliwości. Po pierwsze, możesz z kubkiem dobrej herbaty albo czekolady poczytać książkę, pamiętając o tym, że pokój powinien być bardzo dobrze nagrzany i oświetlony (możesz żarówki wzmocnić świeczkami). Druga możliwość to zrobienie sobie ciepłej, aromatycznej zapiekanki makaronowej, która cię skutecznie rozgrzeje i poprawi nastrój. Rzecz jasna, możesz wybrać swoje ulubione danie.