W jaki sposób poradzić sobie z niepokojem?

Mało kto potrafi w ogóle się nie martwić ani nie czuć lęku przynajmniej raz na jakiś czas. Zmartwienia są naturalne w życiu każdego, jednak powinny mieć swoje miejsce. Jeżeli ma się w perspektywie publiczną prezentację, egzamin, budzące niepokój spotkanie, nie powinno się o nim rozmyślać już 2 tygodnie wcześniej. Powoduje to nadmierne zestresowanie i niepokój, który w skrajnych wypadkach uniemożliwia normalne funkcjonowania. Można niepokoić się tym dzień wcześniej, ze świadomością, że trzeba przejść przez tę sytuację, jednak wcześniejsze zmartwienia sztucznie napędzają niepokój, czyniąc go większym, a sytuację mniej możliwą do opanowania. Dzięki kontrolowaniu tego, kiedy jest czas na stres, łatwiej będzie się z nimi uporać.