W jaki sposób poradzić sobie ze stresem?

Chociaż wydaje się to banalnym rozwiązaniem, jest bardzo przydatne. Głębokie wdechy i wydechy, powtarzane w chwili największego napięcia, pozwalają skutecznie opanowywać zdenerwowanie. Można ten sposób stosować już w nerwowej chwili, nabierając powietrza głęboko w płuca i wypuszczając je powoli. Dobrze jest powtórzyć to przynajmniej 10 razy. Jest to dobry środek zarówno w napiętej sytuacji np. w pracy, jak i do codziennego stosowania. Wystarczy co wieczór znaleźć 15 minut dla siebie, siąść na podłodze, na poduszce albo na kocu, w wywietrzonym pokoju i przez cały czas oddychać i wydychać. Stopniowo oddech będzie stawał się spokojniejszy, a napięcie ciała oraz stres znikną.