W jaki sposób przyspieszyć swoją przemianę materii?

Bardzo prostym sposobem na przyspieszenie metabolizmu są ćwiczenia fizyczne. Po pierwsze, spalamy podczas nich energię. Po drugie, przemiana materii przyspiesza, a efekt utrzymuje się jeszcze przez pewien czas po zakończeniu treningu. Dlatego tak ważne jest, aby się ruszać, nawet krótka gimnastyka poranna czy regularny wieczorny spacer mogą zdziałać cuda. Aktywność fizyczna powoduje także rozwój naszych mięśni. A tkanka mięśniowa zużywa więcej energii niż tłuszczowa – i nasz metabolizm ma wtedy znacznie lepsze tempo.