Zasady prawidłowego odżywiania

Prawidłowe i zdrowe odżywianie uwzględnia również nabiał, jednak wielbiciele tłustego sera i mleka będą zawiedzeni, ponieważ trzeba wymienić ja na chude odpowiedniki. Mleko zawierające 3% tłuszczu jest dobre dla dzieci, dla dorosłych to za wiele. Podobnie jest z jogurtami. Od czasu do czasu zjedzenie owocowego to nie zbrodnia, lepiej jednak wybierać jogurty naturalne oraz kefiry, a do nich wrzucać kawałki świeżych owoców. Takie postępowanie ureguluje działanie układu pokarmowego, polepszy metabolizm, a jest również smaczniejsze go gotowych produktów z niezbyt zachęcającymi owocami w środku. Dobrze jest również, by włączyć do posiłków maślankę, która zawiera dużo wapnia niezbędnego dla kości.