Zasady prawidłowego odżywiania

Jedzenie jajek to kontrowersyjny temat, ponieważ wiele osób uważa, że to one podwyższają cholesterol i są odpowiedzialne za problemy z układem krwionośnym. Nie trzeba przejadać się nimi, lecz nie wolno ich wyrzucać z diety. Są doskonałym źródłem białka, które jest składnikiem budulcowym organizmu. Jajecznica o poranku lub jajko na miękko sprawią, że uczucie głodu nie pojawi się bardzo szybko. Podobnie będzie w przypadku jedzenia produktów z pełnoziarnistej mąki. Zawiera ona dużo błonnika, białka i minerałów, więc wprowadzając w domu zdrowy jadłospis, lepiej zmienić biały chleb i bułki na ciemne razowe pieczywo, które syci na dłużej.