Zasady zdrowego odżywiania w ciąży

W ciąży zarówno matka, jak i dziecko potrzebują dużej ilości energii. Dziecko przede wszystkim do wzrostu. Oznacza to, że niezbędne w diecie są węglowodany, które są paliwem dla organizmu. Najlepsze są węglowodany złożone, które dodają sił na dłużej. Można je znaleźć przede wszystkim w pieczywie, w kaszach, makaronach, ziemniakach, jak również w warzywach i owocach.