„Zdrowe przekąski” – fakty i mity

Orzechy i pestki świetnie mogą zastąpić chipsy i inne słone przekąski. Zawierają dużo witamin, składników mineralnych i białka, a także zdrowy tłuszcz. Są jednak kaloryczne i należy je jeść w rozsądnych ilościach. Na przykład 30 pistacji zawiera mniej niż 100 kalorii i jest to doskonała przekąska. Pestki i orzechy to doskonały dodatek do sałatek czy musli.