Zakumaj.pl

Praca i kariera (261)

  • Jak sprawić, że polubisz siebie?

    Problemy z samoakceptacją ma wiele osób, nawet jeśli nie mówią o tym głośno i kompleksy tuszują ubraniami. Czasem pewne sytuacje w życiu sprawiają, że trudno jest nam mieć pozytywne nastawienie i uśmiechać się do siebie i innych. Najczęściej w takich momentach zamykamy się w sobie, nie chcemy przebywać wśród innych, czujemy wstyd z własnego powodu i uciekamy od luster. Co zrobić, aby polubić siebie i być pewnym własnej wartości? Ten artykuł może pomóc ci na nowo się zaakceptować.

    Czytaj więcej »

    guffy

  • W jaki sposób można się wyciszyć?

    W życiu każdego z nas przychodzi moment, w którym potrzebujemy wyciszenia, złapania oddechu, aby móc dalej prawidłowo funkcjonować. Praca na pełnych obrotach bez chwili, w której możesz odpocząć psychicznie, traci na swojej wartości. Sami stajemy się po okresie nieustannego bombardowania obowiązkami wrogami numer jeden dla siebie. Nie jest skomplikowane nauczenie się wyciszenia i stworzenia sobie do tego odpowiednich warunków. Odpoczynek fizyczny zostawmy na boku, skupmy się na odpoczynku psychicznym, który jest niezastąpiony w życiu każdego człowieka.

    Czytaj więcej »

    marzena

  • Jak stawać się lepszym?

    Odpowiadając sobie na to pytanie, trzeba koniecznie uświadomić sobie, co osobiście uznajemy za bycie lepszym. Dla jednych może to być dążenie do bycia lepszą matką, ojcem, siostrą, dla innych pojęcie lepszy będzie znaczyło samorealizowanie się. W życiu musimy pełnić wiele ról. Nie ma możliwości bycia doskonałym we wszystkim. Dążenie do bycia lepszym wypływa z uświadomienia sobie, że będąc istotą ludzką, mamy pewne ograniczenia, z których powodu nie możemy czuć się winni. W każdym jednak przypadku cel jest tak szczytny, że warto poświęcić mu całe życie. Czytaj więcej »

    dreadzia

  • Co mówić sobie każdego dnia, aby żyć szczęśliwie?

    Mowa tu o autoafirmacji, która jest postawą, jaką zachowujemy wobec siebie samych. Ani niedocenianie siebie, ani dostrzeganie jedynie swoich zalet nie są przejawami autoafirmacji. To, że dostrzegamy w sobie zarówno swoje zalety, jak i wady stanowi o posiadaniu jej właściwego poziomu. Aby być szczęśliwym, należy więc kochać siebie za to, jakim się jest i nieustannie powtarzać sobie, że można być lepszym. Poniżej znajdziesz to, co możesz sobie powtarzać każdego rozpoczynającego się dnia lub w innej chwili w celu wzmocnienia własnej autoafirmacji.

    Czytaj więcej »

    lazeka

  • Jak przestać szukać wymówek?

    Jest wiele okazji do robienia własnych postanowień, których, jak zawsze obiecujemy, będziemy się kurczowo trzymać. W sylwestra postanawiamy nie palić, w swoje urodziny schudnąć, a w Wigilię być milszym człowiekiem. Najczęściej bywa tak, że już kilka dni po tych szczególnych okazjach zapominamy o obietnicach i nadal sięgamy po papierosy, czekoladowe ciasta oraz warczymy na naszych współpracowników, mając przy tym tysiące wymówek. Można jednak trochę nad sobą popracować i sprawić, że zaczniemy dotrzymywać naszych postanowień, tym samym realizując od dawna skrywane marzenia i podnosząc pewność siebie. Koniecznie przeczytaj poniższe wskazówki.

    Czytaj więcej »

    pooka

  • Jak stać się piękniejszą kobietą?

    Wiele kobiet patrzy na reklamy bielizny czy strojów kąpielowych z zazdrością, marząc o ciele aktorki lub modelki. Nie ma w tym nic dziwnego, współczesny świat oszalał na punkcie jędrności, młodości oraz piękna. Stąd też niektóre kobiety wpadają kompleksy z powodu pań na pierwszych stronach gazet. Nie można jednak zapominać, iż ciało jest w dużej mierze odzwierciedleniem naszego stanu umysłu, tego, co czujemy na co dzień. Niemniej ważna jest także nasza pielęgnacja, która powinna stać się małym, powtarzalnym rytuałem. Poniżej przedstawionych zostało kilka porad oraz trików, które pomogą ci przekonać się, że jesteś naprawdę piękną kobietą. Musisz tylko nieco bardziej zadbać zarówno o ciało, jak i o ducha.

    Czytaj więcej »

    krzyprokop

  • Jak mieć rano więcej czasu?

    To paradoksalne i nawet nieco tragikomiczne, ale wszystkie urządzenia oraz złote zdobycze techniki miały sprawić, że zaoszczędzimy czas. Mimo iż podróżujemy szybciej, jemy szybciej, wysyłamy wiadomości szybciej i pracujemy dużo mniej niż chociażby sto lat temu, i tak nie na wszystko starcza nam czasu i często życzymy sobie, żeby doba wydłużyła się choć o kilka godzin. Nie jest to możliwe, ale możemy szukać innych sposobów. Jednym z tych bardziej skutecznych jest zaoszczędzenie czasu o poranku. Zobacz koniecznie, jak możesz to zrobić.

    Czytaj więcej »

    angi

  • Co daje nam bycie rannym ptaszkiem?

    W myśl powiedzenia „Kto rano wstaje, temu Pan Bóg daje” odpowiedź jest krótka – wszystko, co dobre. Wyrobienie w sobie nawyku wczesnego wstawania wymaga czasu, ale ten czas będzie się opłacał. Określanie siebie jako nocnego Marka nie ma tu nic do rzeczy, częściej chodzi o zwykłe bycie śpiochem. A typowy śpioch, który śpi minimum 2 godziny dłużej niż jest to potrzebne zdrowemu człowiekowi, marnuje około 1 miesiąca w czasie roku na bezproduktywne spanie, które tak naprawdę niczemu nie służy.

    Czytaj więcej »

    girlwithmatches

  • Jak poradzić sobie z nieśmiałością?

    Rozpatrując ten problem, należy odpowiedzieć sobie na pytanie, czym tak naprawdę jest nieśmiałość. Ten przedmiot utrapienia dzieci, młodzieży, a także pewnego odsetka ludzi dorosłych to mechanizm adaptacyjny, który ma na celu pomóc nam uporać się z nową sytuacją i nowym otoczeniem. Nieśmiałość jest normalną reakcją, gdy stykamy się z nową rzeczywistością.

    Czytaj więcej »

    aniczka

  • Jak uchronić się od toksycznych ludzi?

    Sprawa wcale nie wydaje się taka łatwa, jak można by przypuszczać. Mówimy o toksyczności, która w związkach chemicznych powoduje zaburzenia funkcji lub śmierci komórek żywych, organów lub całego organizmu. Aby nie doprowadzić się do szaleństwa i obłędu, należy stworzyć sobie tarczę obronną zachowań, która pomoże w odbijaniu ataków niekiedy nieświadomych swojej toksyczności ludzi. Przy okazji toksyczności trzeba sobie uzmysłowić, że lubi ona być uzależniająca.

    Czytaj więcej »

    cineczek

  • Jak zaradzić trudnościom w zaakceptowaniu siebie?

    Brzydkie kaczątko przeobraziło się w pięknego łabędzia, na pomoc Kopciuszkowi, aby stał się księżniczką, przybyła wróżka, Bestia z „Pięknej i Bestii” dzięki miłości stał się z powrotem księciem. Jeżeli nie masz w sobie pewności siebie i wartości tego, co robisz, trudno ci będzie o takie przeobrażenie się, jakiego doznali wymienieni bohaterowie. Zmiana samooceny nie odbywa się tak łatwo, jak zmiana wyglądu postaci z bajek. Ważne, by mieć dużo wytrwałości w czasie pracy nad nią.

    Czytaj więcej »

    danek

  • Czy jesteś asertywna?

    Postawa asertywna nie jest postępowaniem uparciucha, który za wszelką cenę broni swojego zdania, praw i przywilejów, nie szanując przy tym osób ze swojego otoczenia. Asertywność polega na zdecydowanym bronieniu swoich praw, szczerym wyrażaniu myśli, ocen, opinii i uczuć, lecz towarzyszy temu szacunek zarówno dla siebie, jak i dla innych. Uznając postawę asertywną za najkorzystniejszą w naszym życiu, należałoby nauczyć się przede wszystkim eliminować dwie skrajne postawy – bierność i agresję.

    Czytaj więcej »

    grabkowski