3 proste sposoby na zmniejszenie stresu

Najłatwiej poradzić sobie ze stresem, jeśli pamiętamy, by we właściwy sposób odpoczywać. Nie z papierosem i drinkiem przed telewizorem ani w głośnym, zadymionym barze. Jeśli w pracy jesteś narażony na stres, dobrze ci zrobi długi spokojny spacer (jeśli chcesz mieć uzasadnienie dla takiej czynności, spraw sobie psa), trening na siłowni, basen, jazda na rowerze. Wysiłek fizyczny pomaga odreagować napięcie i uspokaja. Możesz także skorzystać z masażu, ćwiczyć jogę albo medytować.