Co jadać w pierwszym trymestrze ciąży?

Pieczywo pełnoziarniste z ziarnami, ziarna słonecznika dodawane do sałatek, pestki dyni to dobre przekąski dla przyszłej mamy. Znajduje się w nich nie tylko dużo błonnika, który oczyszcza organizm i wspomaga trawienie, lecz również dużo cynku. Organizm nie potrzebuje go bardzo dużo, jednak jego braki mogą spowodować problemy w rozwoju narządów płciowych malucha. Poza pestkami cynk można znaleźć także w chudym mięsie.