Co jadać w trakcie ciąży?

Jeżeli dotąd nie zwracało się uwagi na jedzenie, jego skład i pochodzenie, w ciąży lepiej zacząć to robić. Nie wymaga to wiele czasu, czasami jedynie przeczytania etykiety na opakowaniu produktu, a pozwoli zadbać o zdrowie dziecka. Dla większej pewności warto kierować się kilkoma zasadami, stworzonymi z myślą o przyszłych mamach. Zawsze trzeba sprawdzać datę przydatności do spożycia. Zatrucie lub choroby wywołane nieświeżym jedzeniem mogą być w czasie ciąży szczególnie niebezpieczne. Lepiej zrezygnować także z produktów, w skład których wchodzi głównie chemia, i produktów gotowych, np. mrożonek. W ramach przekąsek, gdy dopada nagły głód, nie warto sięgać po chipsy. Jest to puste jedzenie, które ma dużo chemii, dużo kalorii i żadnych wartości odżywczych. Jeżeli pojawia się ochota na coś do chrupania, korzystniej wybrać migdały albo orzechy.