Co jadać w trakcie ciąży?

Produkty zbożowe powinny być stałym elementem diety ciężarnej kobiety. Znajduje się w nich dużo błonnika, który pomaga w trawieniu i dba o stan jelit, a także wspomaga wypróżnianie – co w ciąży często jest problemem. Cenna jest również witamina B, którą ciężko znaleźć w innych produktach. Z tego powodu przynajmniej 4 razy dziennie powinno się jadać produkty ze zboża. Nie musi to być tylko chleb pełnoziarnisty. Kasze, płatki owsiane, makarony, brązowy ryż mogą urozmaicić menu, a do tego zapewnić zdrowie mamie oraz dziecku.