Co jadać w trakcie ciąży?

Od dawna wiadomo, że mleko i jego przetwory to dobre źródło wapnia. Dla bezpieczeństwa kości kobiety ciężarnej oraz dla rozwoju układu kostnego dziecka dobrze jest wypijać przynajmniej 1 szklankę mleka dziennie, zjeść kanapkę z żółtym lub białym serem. W przypadku niechęci do mleka z powodzeniem można zastąpić je maślanką, jogurtem albo kefirem. Nie powinno się także rezygnować z jajek w diecie, ponieważ mają dużo przydatnego białka. Jednak wystarczy jedynie 1 dziennie lub 2 na tydzień, jeżeli wcześniej miało się problemy z cholesterolem.